别以为你在健身房里穿个马甲我就不认得你了!

2019-09-29 投稿人 : www.auguryps.com 围观 : 854 次

原标题:当你在健身房穿背心时,不要以为你不认识你!

无论深蹲背心听起来不清楚,你都不一定要穿深蹲装备。本文将为您提供很多帮助。

如果您想举重较重,可以使用各种支撑装置,如举重带,举重鞋,护膝和举重手套。如果你想要做到最好,你可以成为你的背心的目标。

背心采用摔跤服形状,由两到三层合成材料(通常为聚酯形式)制成,尽可能紧密。事实上,这种衣服穿着众所周知是不舒服的。然而,这种紧绷是其有效性的关键:通过挤压身体和拉直臀部,深蹲背心可以帮助您在下蹲时举起更重的重量。

美国阿巴拉契亚州立大学运动生理学家《力量与健身训练杂志》的一项研究结果表明,穿着深蹲背心可以直接增加举重物的力度和速度。这种好处很可能来自你每次当最低端站起来时,储存在深蹲背心中的弹性能量的贡献就是原因。

然而,问题是,普通健身爱好者是否有必要在正常运动时穿深蹲背心?

正确的方法是不穿,除非你是一个举重运动员,他们是这个训练服的主要穿着者,可以提高运动表现,但折磨。只有在参加体育比赛时,才需要佩戴一次或两次。穿起来非常不舒服。

蹲式背心的价格相对昂贵,除非您是可以租用的举重健身房的成员,否则价格/性能比是不值得的。此外,如果你在普通的健身房里穿深蹲背心,它会让你看起来特别引人注目,就像一个在弯腰时低语的人。

另外,穿深蹲背心对增加肌肉力量没什么帮助,它只能帮助你在短时间内举起更重的重量。因此,你也可以用正确的姿势优化深蹲运动的本质。

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2019-09-06 23: 18

来源:肌肉健身营

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无论深蹲背心听起来不清楚,你都不一定要穿深蹲装备。本文将为您提供很多帮助。

如果您想举重较重,可以使用各种支撑装置,如举重带,举重鞋,护膝和举重手套。如果你想要做到最好,你可以成为你的背心的目标。

背心采用摔跤服形状,由两到三层合成材料(通常为聚酯形式)制成,尽可能紧密。事实上,这种衣服穿着众所周知是不舒服的。然而,这种紧绷是其有效性的关键:通过挤压身体和拉直臀部,深蹲背心可以帮助您在下蹲时举起更重的重量。

美国阿巴拉契亚州立大学运动生理学家《力量与健身训练杂志》的一项研究结果表明,穿着深蹲背心可以直接增加举重物的力度和速度。这种好处很可能来自你每次当最低端站起来时,储存在深蹲背心中的弹性能量的贡献就是原因。

然而,问题是,普通健身爱好者是否有必要在正常运动时穿深蹲背心?

正确的方法是不穿,除非你是一个举重运动员,他们是这个训练服的主要穿着者,可以提高运动表现,但折磨。只有在参加体育比赛时,才需要佩戴一次或两次。穿起来非常不舒服。

蹲式背心的价格相对昂贵,除非您是可以租用的举重健身房的成员,否则价格/性能比是不值得的。此外,如果你在普通的健身房里穿深蹲背心,它会让你看起来特别引人注目,就像一个在弯腰时低语的人。

另外,穿深蹲背心对增加肌肉力量没什么帮助,它只能帮助你在短时间内举起更重的重量。因此,你也可以用正确的姿势优化深蹲运动的本质。

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