喝茶加点它,一杯顶13杯的功效!喝了这么多年竟然才知道

2019-10-31 投稿人 : www.auguryps.com 围观 : 1068 次

我想分享的健康中国2019.10.9

对于中国人来说,喝茶已经流传了数千年。但是您是否想过要在茶中添加“材料”?

绿茶+柠檬营养13杯

众所周知,茶多酚是茶中非常重要的营养物质,喝茶的大部分好处都可以从中受益。

然而,令人困扰的是茶多酚难以吸收,80%会被人体排泄,进入人体后的吸收率仅为2%至5%。如何增加其吸收率?

健康专家戴光强告诉我们,泡茶时,只需添加两片柠檬即可。喝茶的健康价值大大提高,口感更好。

新鲜的柠檬含有丰富的维生素C,可增加人体对茶多酚的吸收!

美国普渡大学的一项研究表明,柠檬汁中的维生素C可以使人体吸收茶中茶多酚的能力提高13倍。

通过这种方式,我们喝1杯茶,相当于喝13杯茶多酚,从而最大程度地吸收了茶多酚。

实践:

?首先,用开水冲泡茶。绿茶的开水不应太热,以80°C为宜。如果您有柠檬,请选择两个尖的技巧,中间是饱满而结实的,而又是又重又重,因此维生素C含量丰富;

?洗净柠檬,切成薄片。在此期间,冲泡茶的水温较低,可以放置柠檬片。

请记住,水温不要太高,否则维生素C将被破坏,最好是60°C,如果水温太高,味道会很苦。

至于柠檬片的量,您可以根据自己的喜好添加它们,通常是一或两片,否则会更酸。

如果某些人特别害怕酸而不喜欢吃柠檬,可以用金橘代替柠檬,味道很甜。

巧妙匹配,效果翻倍,找到了茶的好伴侣

除绿茶和柠檬外,每种茶都有天然的伴侣,可以使喝茶的效果加倍。

乌龙茶+桂花:更开胃

乌龙茶是一种半发酵茶,例如铁观音,大红袍等。它富含诸如鞣酸,茶多酚和植物生物碱之类的活性物质,所有这些物质都可以被消化和脱水。

使用新鲜的香味,健脾的开胃菜,缓解喉咙干燥,口臭和牙痛,可以使您的食欲大开。桂花温暖,适合与乌龙茶一起饮用。

实践:

小乌龙茶最好使用茶壶或杯子,并且必须使用100°C的开水,冲泡后可以添加约3克桂花。

但是您需要意识到,容易失眠的人会选择这种搭配,因为桂花具有提神的作用,喝酒后不易入睡。

2茉莉花茶+菊花:更多的眼睛

茉莉花茶香甜温暖,不仅具有芳香化,健脾胃的功效,还具有疏肝养肝,明目化的作用。菊花的气味与肝脏的气味相同。它还具有镇静肝脏和清除肝脏的作用。两者的结合可以描述为“强而有力”。

当用开水冲泡茉莉花茶时,放入5-6朵白菊花,还可以添加一些蟑螂,它们也具有滋补肝肾的作用,从而增强香茶的作用。

实践:

茉莉花菊花茶可以在10到15分钟后饮用。菊花是感冒的,一般是阳虚体质(通常怕感冒)和脾胃虚寒(胃痛,吃凉东西时胃部不适)应注意少喝酒。

普'+橘子:消化更多

普'茶性质温和,对脾胃的刺激性相对较小。它还可以减轻脂肪物质对消化系统的负担。陈皮是通风干燥后的桔皮。它还具有健脾化痰,减轻油腻香气,减轻恶心的作用。

实践

普'茶应该用茶洗10秒钟。过滤杂质后,加入几片陈皮。两者混合着陈皮的新鲜果香和普'的浓郁香气。存放时最好饮用。

4杯红茶+生姜:更温暖的身体

从中医的角度来看,红茶是温暖的,可以用来温寒。它特别适合胃寒,手脚冰凉,身体虚弱和腹泻的人。姜的味道温暖而温暖,比发散的寒冷,温暖的胃和阳气更长。两者都具有热身效果,并且效果加倍。

在夏天的时候,很多人得了湿冷的“空调病”,可以用这种组合驱散感冒。

实践

要冲泡红茶,请使用新鲜的开水,加入少许生姜或生姜,浸泡时间可能会相对较长。这有利于类黄酮在红茶中的完全溶解,并有益于健康。

但是应该注意,体质较热的人不适合将生姜与红茶一起使用。饮酒过多容易引起内热症状。

每种茶都有天然的伴侣。喝了很多年的茶之后,全都是白色的。现在还不算太晚。如果您喜欢喝茶,请尝试

每天早上七点

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绿茶+柠檬营养13杯

众所周知,茶多酚是茶中非常重要的营养物质,喝茶的大部分好处都可以从中受益。

然而,令人困扰的是茶多酚难以吸收,80%会被人体排泄,进入人体后的吸收率仅为2%至5%。如何增加其吸收率?

健康专家戴光强告诉我们,泡茶时,只需添加两片柠檬即可。喝茶的健康价值大大提高,口感更好。

新鲜的柠檬含有丰富的维生素C,可增加人体对茶多酚的吸收!

美国普渡大学的一项研究表明,柠檬汁中的维生素C可以使人体吸收茶中茶多酚的能力提高13倍。

通过这种方式,我们喝1杯茶,相当于喝13杯茶多酚,从而最大程度地吸收了茶多酚。

实践:

?首先,用开水冲泡茶。绿茶的开水不应太热,以80°C为宜。如果您有柠檬,请选择两个尖的技巧,中间是饱满而结实的,而又是又重又重,因此维生素C含量丰富;

?洗净柠檬,切成薄片。在此期间,冲泡茶的水温较低,可以放置柠檬片。

请记住,水温不要太高,否则维生素C将被破坏,最好是60°C,如果水温太高,味道会很苦。

至于柠檬片的量,您可以根据自己的喜好添加它们,通常是一或两片,否则会更酸。

如果某些人特别害怕酸而不喜欢吃柠檬,可以用金橘代替柠檬,味道很甜。

巧妙匹配,效果翻倍,找到了茶的好伴侣

除绿茶和柠檬外,每种茶都有天然的伴侣,可以使喝茶的效果加倍。

乌龙茶+桂花:更开胃

乌龙茶是一种半发酵茶,例如铁观音,大红袍等。它富含诸如鞣酸,茶多酚和植物生物碱之类的活性物质,所有这些物质都可以被消化和脱水。

使用新鲜的香味,健脾的开胃菜,缓解喉咙干燥,口臭和牙痛,可以使您的食欲大开。桂花温暖,适合与乌龙茶一起饮用。

实践:

小乌龙茶最好使用茶壶或杯子,并且必须使用100°C的开水,冲泡后可以添加约3克桂花。

但是您需要意识到,容易失眠的人会选择这种搭配,因为桂花具有提神的作用,喝酒后不易入睡。

2茉莉花茶+菊花:更多的眼睛

茉莉花茶香甜温暖,不仅具有芳香化,健脾胃的功效,还具有疏肝养肝,明目化的作用。菊花的气味与肝脏的气味相同。它还具有镇静肝脏和清除肝脏的作用。两者的结合可以描述为“强而有力”。

当用开水冲泡茉莉花茶时,放入5-6朵白菊花,还可以添加一些蟑螂,它们也具有滋补肝肾的作用,从而增强香茶的作用。

实践:

茉莉花菊花茶可以在10到15分钟后饮用。菊花是感冒的,一般是阳虚体质(通常怕感冒)和脾胃虚寒(胃痛,吃凉东西时胃部不适)应注意少喝酒。

普'+橘子:消化更多

普'茶性质温和,对脾胃的刺激性相对较小。它还可以减轻脂肪物质对消化系统的负担。陈皮是通风干燥后的桔皮。它也具有健脾化痰,减轻油腻香气,减少恶心的作用。

实践

普'茶应该用茶洗10秒钟。过滤杂质后,加入几片陈皮。两者混合着陈皮的新鲜果香和普'的浓郁香气。存放时最好饮用。

4杯红茶+生姜:更温暖的身体

从中医的角度来看,红茶是温暖的,可以用来温寒。它特别适合胃寒,手脚冰凉,身体虚弱和腹泻的人。姜的味道温暖而温暖,比发散的寒冷,温暖的胃和阳气更长。两者都具有热身效果,并且效果加倍。

在夏天的时候,很多人得了湿冷的“空调病”,可以用这种组合驱散感冒。

实践

要冲泡红茶,请使用新鲜的开水,加入少许生姜或生姜,浸泡时间可能会相对较长。这有利于类黄酮在红茶中的完全溶解,并有益于健康。

但是应该注意,体质较热的人不适合将生姜与红茶一起使用。饮酒过多容易引起内热症状。

每种茶都有天然的伴侣。喝了很多年的茶之后,全都是白色的。现在还不算太晚。如果您喜欢喝茶,请尝试

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